排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右,月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過月經(jīng)周期推算排卵期。
對(duì)于月經(jīng)周期為28天的女性,排卵日一般在月經(jīng)周期的第14天,排卵期則為排卵日前5天和后4天,共10天。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵期可能提前或延后,可通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)或超聲監(jiān)測(cè)等方法輔助判斷。排卵期可能出現(xiàn)陰道分泌物增多、呈蛋清樣拉絲狀,部分女性伴有輕微下腹墜脹或乳房脹痛,這些屬于正常生理現(xiàn)象。備孕女性可在此階段增加同房頻率以提高受孕概率,暫無生育計(jì)劃者需加強(qiáng)避孕措施。
建議女性記錄至少3個(gè)月的月經(jīng)周期,幫助更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵期。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或排卵期癥狀異常加重,可能存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病,需就醫(yī)排查。日常避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng),保持規(guī)律作息有助于維持正常排卵功能。
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