中醫(yī)認(rèn)為記憶力不好可能與腎精不足、心脾兩虛、肝郁氣滯、痰濁阻竅、瘀血內(nèi)阻等因素有關(guān)，需結(jié)合具體證型辨證施治。
1、腎精不足
腎主骨生髓，腦為髓海。先天稟賦不足或久病耗傷腎精時(shí)，可出現(xiàn)健忘、注意力渙散等癥狀。日常可食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎填精之品，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左歸丸、右歸丸等中成藥。
2、心脾兩虛
思慮過(guò)度或飲食失調(diào)導(dǎo)致心血耗傷、脾氣虛弱時(shí)，可能出現(xiàn)記憶減退伴心悸失眠。建議用龍眼肉、蓮子等食療調(diào)理，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。
3、肝郁氣滯
長(zhǎng)期情志不暢致肝氣郁結(jié)，可表現(xiàn)為健忘伴胸脅脹痛?？蛇m量飲用玫瑰花茶疏肝解郁，癥狀明顯者需醫(yī)生辨證使用逍遙丸、柴胡疏肝散等方劑。
4、痰濁阻竅
過(guò)食肥甘厚味釀生痰濕，蒙蔽清竅時(shí)可出現(xiàn)頭昏沉、記憶力下降。飲食宜清淡，陳皮、薏苡仁等化痰祛濕，痰濕較重者可遵醫(yī)囑使用半夏白術(shù)天麻湯。
5、瘀血內(nèi)阻
頭部外傷或久病入絡(luò)致瘀血阻滯腦絡(luò)，常見記憶障礙伴頭痛如刺?？蛇m當(dāng)食用山楂、黑木耳等活血食材，血瘀證明顯時(shí)需醫(yī)生開具血府逐瘀湯等活血化瘀方。
改善記憶力需綜合調(diào)理，保證充足睡眠，避免過(guò)度用腦，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)和系統(tǒng)調(diào)理，避免自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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