人流后一般可以適當做輕體力家務,但需避免重體力勞動和長時間彎腰動作。人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,過度勞累可能影響恢復。
術(shù)后1-3天應以臥床休息為主,可進行簡單的桌面整理、洗碗等上肢活動。此時子宮處于收縮止血階段,輕微活動有助于促進宮腔積血排出,但需控制單次活動時間在15分鐘以內(nèi)。術(shù)后4-7天可逐步增加活動量,如掃地、疊衣服等低強度家務,但仍需避免提超過3公斤的重物。此時子宮內(nèi)膜開始再生,適當活動能改善血液循環(huán),但需注意出現(xiàn)腹痛或出血量增加時應立即停止。
術(shù)后2周內(nèi)禁止拖地、搬重物等需要腹部用力的家務。此時宮頸口尚未完全閉合,腹壓增高可能導致宮腔感染或異常出血。術(shù)后3周后如無異常出血,可逐步恢復日常家務強度,但仍需觀察是否出現(xiàn)腰酸、下墜感等不適癥狀。合并貧血、子宮復舊不良者應延長休息時間至1個月。
術(shù)后應注意保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部1-2次,勤換衛(wèi)生巾避免感染。飲食上多攝入瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物,搭配新鮮蔬菜水果促進鐵吸收。術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活,洗澡建議采用淋浴方式。保證每日7-8小時睡眠,午間可臥床休息30分鐘。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量超過月經(jīng)量等情況,應及時返院復查。術(shù)后2周需常規(guī)復查B超了解宮腔恢復情況,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整休養(yǎng)方案。
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