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腮腺炎在日常生活中預(yù)防保健

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腮腺炎可通過疫苗接種、個(gè)人衛(wèi)生管理、飲食調(diào)整、隔離防護(hù)及增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病,主要通過飛沫傳播,常見于兒童和青少年。

1、疫苗接種

接種腮腺炎疫苗是最有效的預(yù)防手段,我國(guó)將麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗納入免疫規(guī)劃程序,建議兒童在8月齡和18-24月齡分別接種一劑。成人未接種或免疫力低下者可補(bǔ)種疫苗,接種后產(chǎn)生抗體的概率較高,能顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。疫苗需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種,接種后需觀察有無局部紅腫或低熱等反應(yīng)。

2、個(gè)人衛(wèi)生管理

保持手部清潔能阻斷病毒傳播,接觸公共物品后、餐前及如廁后需用流動(dòng)水和肥皂洗手至少20秒。避免用手觸摸口鼻眼,咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻?;颊呤褂眠^的餐具、毛巾等物品需煮沸消毒,衣物陽光下暴曬有助于滅活病毒。學(xué)校等集體場(chǎng)所應(yīng)定期對(duì)門把手、課桌椅等高頻接觸表面消毒。

3、飲食調(diào)整

發(fā)病期選擇流質(zhì)或軟質(zhì)食物減輕咀嚼疼痛,如米粥、藕粉、蔬菜泥等,避免酸性食物刺激唾液分泌。日??蛇m量增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜,幫助維持黏膜屏障功能。保證每日飲水1500-2000毫升,用淡鹽水漱口可緩解口腔不適。急性期忌食辛辣、堅(jiān)硬及油膩食物。

4、隔離防護(hù)

患者從腮腺腫脹前7天至消退后9天均具傳染性,需單獨(dú)居住并佩戴口罩。學(xué)?;蛲杏讬C(jī)構(gòu)出現(xiàn)病例時(shí),未接種疫苗的接觸者應(yīng)隔離觀察21天。家庭成員避免共用洗漱用品,患者分泌物污染的衣物需用含氯消毒劑浸泡。流行期間減少前往人群密集場(chǎng)所,必要時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。

5、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能,每日保證7-9小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。蛋白質(zhì)攝入不足可能影響抗體生成,可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)抑制免疫反應(yīng),可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。免疫力低下人群可咨詢醫(yī)生使用免疫調(diào)節(jié)劑。

腮腺炎流行季節(jié)需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)體溫和腮腺狀況,出現(xiàn)耳垂周圍腫痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)??祻?fù)期仍應(yīng)注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)睪丸炎或卵巢炎等并發(fā)癥。保持室內(nèi)通風(fēng)換氣,每日開窗2-3次,每次30分鐘以上。未患病者接觸病毒后72小時(shí)內(nèi)接種疫苗仍可能起到保護(hù)作用,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用免疫球蛋白。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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