一歲兩個月寶寶的飲食應(yīng)以均衡營養(yǎng)、易消化為原則，每日需包含奶類、主食、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，逐步過渡到家庭飲食模式。
1、奶類攝入
每日奶量建議維持在500-600毫升，可選用配方奶或全脂純牛奶。母乳喂養(yǎng)可繼續(xù)，但需搭配輔食。奶類提供鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，建議分2-3次飲用，避免影響正餐食欲。
2、主食搭配
每餐需有適量主食，如軟米飯、爛面條、小饅頭等，總量約50-100克/日。可加入小米、燕麥等粗糧，但需煮至軟爛。避免油炸或高糖主食。
3、蔬菜水果
每日需攝入100-150克蔬菜和50-100克水果，優(yōu)先選擇菠菜、胡蘿卜、蘋果等。食材應(yīng)切碎或制成泥狀，避免整顆堅果或硬質(zhì)水果以防嗆噎。
4、優(yōu)質(zhì)蛋白
每天提供1個雞蛋或30-50克肉類、魚類、豆腐等。肉類需剁碎或撕成細(xì)絲，魚類注意去刺。可嘗試引入少量無糖酸奶或奶酪補充蛋白質(zhì)。
5、進(jìn)食習(xí)慣
培養(yǎng)自主進(jìn)食能力，提供安全餐具和手指食物。固定三餐兩點時間，避免追喂。進(jìn)食時保持專注，限制每餐時間在20-30分鐘內(nèi)。
注意觀察寶寶對食物的接受度和過敏反應(yīng)，新食材需單獨嘗試3天再混合。避免蜂蜜、鹽、糖及刺激性調(diào)味品，烹飪以蒸煮為主。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，若出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重增長緩慢等情況需及時就醫(yī)咨詢。保持飲食多樣性，每周食材種類建議達(dá)到20種以上，可通過改變食物形狀和搭配提升寶寶進(jìn)食興趣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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