腳后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、滑囊炎或外傷等原因引起，可通過休息、冰敷、藥物治療、物理治療或手術(shù)等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是腳后跟疼痛最常見的原因，主要表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛?？赡芘c長時間站立、肥胖或足弓異常有關。建議減少負重活動，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等藥物。
2、跟腱炎
跟腱炎多因運動過度導致跟腱反復微損傷，表現(xiàn)為跟腱部位壓痛和腫脹。應停止劇烈運動，采用冰敷緩解炎癥，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片或局部注射糖皮質(zhì)激素。
3、骨刺
跟骨骨刺是骨質(zhì)增生壓迫周圍組織引起的疼痛，X線檢查可確診。初期可通過矯形鞋墊減輕壓力，嚴重時可能需要體外沖擊波治療或跟骨骨刺切除術(shù)。
4、滑囊炎
跟后滑囊炎常由鞋子摩擦引起，表現(xiàn)為跟腱附著點紅腫熱痛。需更換寬松軟底鞋，急性期可穿刺抽液并注射曲安奈德注射液，配合紅外線理療。
5、外傷
跟骨骨折或軟組織挫傷會導致急性疼痛，需立即制動并拍片檢查。輕微損傷可用彈性繃帶固定，骨折需石膏外固定6-8周，嚴重移位需跟骨鋼板內(nèi)固定術(shù)。
日常應注意選擇緩沖性好的運動鞋，避免赤腳行走；控制體重減輕足部負荷；每日進行跟腱拉伸訓練；睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)；若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間痛，應及時就醫(yī)排查應力性骨折等嚴重情況，糖尿病患者出現(xiàn)足跟潰瘍需立即處理預防感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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