預(yù)防骨質(zhì)疏松的幾大常見(jiàn)措施

很多的老年朋友都易患上的骨科疾病中，骨質(zhì)疏松也是很常見(jiàn)的一種。因此，我們想壓迫抑制患有骨質(zhì)疏松的話，做好預(yù)防措施是很重要的。接下來(lái)，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施是有哪些吧。(1)控制飲食結(jié)構(gòu)，骨質(zhì)疏松的預(yù)防避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、

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孕婦幾個(gè)月開(kāi)始喝奶粉最好
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一般沒(méi)有孕婦幾個(gè)月開(kāi)始喝奶粉最好的說(shuō)法，在妊娠3個(gè)月左右開(kāi)始喝奶粉比較好。奶粉是一種常見(jiàn)的牛、羊或者其他動(dòng)物的乳汁為原料，經(jīng)過(guò)各種工藝制成的粉末。添加了適量的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容的作用。所以喝奶粉有助于身體健康，妊娠3個(gè)月時(shí)，胎兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝入的要求較高，孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒發(fā)育需求，所以此時(shí)可以喝奶粉。因此，孕婦妊娠3個(gè)月左右開(kāi)始喝奶粉比較好，可以滿足胎兒和自身的營(yíng)養(yǎng)需求。由于奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富，所以日常需要注意適量喝，避免過(guò)量導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，影響胎兒以及孕婦的體重，可能會(huì)帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)，不利于自然分娩。

73次播放 2024-08-11
咖啡會(huì)不會(huì)骨質(zhì)疏松

咖啡大量的喝，長(zhǎng)期的喝會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。它對(duì)骨質(zhì)代謝方面，它成骨、破骨它不會(huì)太干預(yù)的，但是咖啡會(huì)影響鈣的吸收，大量的喝，一天好幾杯，這個(gè)問(wèn)題一般情況下不會(huì)太大有充足的鈣的話。年輕同志一般的情況下，現(xiàn)在本身不是一個(gè)骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后女性絕經(jīng)了，本身鈣量就在流失，是一個(gè)高速骨轉(zhuǎn)換的情況。你要喝大量的咖啡，是一個(gè)破骨的過(guò)程，骨鈣丟失的過(guò)程。喝大量咖啡，鈣的補(bǔ)充也不多，所以就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會(huì)加重有風(fēng)險(xiǎn)。正常情況，年輕同志喝了以后，喝點(diǎn)咖啡能夠提神，能夠工作，同時(shí)能夠增加活躍程度。它對(duì)活動(dòng)有一定的刺激，咱們只要活動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了能活動(dòng)，它的骨頭質(zhì)量就不會(huì)疏松了。所以，喝咖啡也跟年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，然后歲數(shù)大的同志，大量的喝會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收。

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92804次收聽(tīng) 2021-06-25

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