頭疼惡心可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、補(bǔ)充水分、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭疼惡心通常由睡眠不足、頸椎問(wèn)題、低血糖、偏頭痛、顱內(nèi)病變等原因引起。
1、調(diào)整作息
睡眠不足可能導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭疼，伴隨惡心癥狀。保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免熬夜和過(guò)度用腦。午間可閉目休息20分鐘，睡前減少電子設(shè)備使用。長(zhǎng)期作息紊亂者需逐步調(diào)整生物鐘，建立固定入睡時(shí)間。
2、熱敷按摩
頸椎病引起的頭疼惡心可用40℃熱毛巾敷頸后部10分鐘，配合風(fēng)池穴按摩。取坐姿用拇指按壓耳后發(fā)際線(xiàn)凹陷處，順時(shí)針揉按3分鐘。太陽(yáng)穴涂薄荷精油輕揉可緩解血管性頭痛，注意避免精油入眼。
3、補(bǔ)充水分
脫水會(huì)導(dǎo)致腦脊液壓力變化引發(fā)頭痛，同時(shí)刺激嘔吐中樞。每小時(shí)飲用200毫升溫水，可加入少量檸檬汁。運(yùn)動(dòng)后需補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，避免一次性大量飲水。糖尿病患者出現(xiàn)低血糖時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)食含糖食物。
4、藥物治療
偏頭痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻噴霧劑。胃腸型感冒引起的癥狀可用藿香正氣軟膠囊配合甲氧氯普胺片。高血壓患者需規(guī)律服用硝苯地平控釋片，不可自行停藥。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)劇烈頭痛伴噴射狀嘔吐需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血，急診行CT檢查。視物模糊合并惡心可能是青光眼急性發(fā)作，需測(cè)量眼壓。兒童反復(fù)發(fā)作性頭痛應(yīng)進(jìn)行腦電圖篩查，中老年人新發(fā)頭痛建議做腦血管造影。
出現(xiàn)頭疼惡心時(shí)應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，避免攝入咖啡因和酒精。保持環(huán)境安靜通風(fēng)，采取半臥位休息。若癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或進(jìn)行性加重，須及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。日常注意監(jiān)測(cè)血壓血糖，避免突然起身或劇烈轉(zhuǎn)頭，空調(diào)房?jī)?nèi)需注意頸部保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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