頭上長痘痘一碰就痛可通過保持頭皮清潔、避免抓撓、局部冷敷、外用藥物、口服藥物等方式緩解。該癥狀通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、痤瘡、細菌感染、真菌感染等原因引起。
1、保持頭皮清潔
每日用溫和的洗發(fā)水清洗頭發(fā)，避免使用刺激性強的護發(fā)產(chǎn)品。過度清潔可能破壞頭皮屏障，建議每天洗頭1次。清洗時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。水溫控制在37-40℃為宜，過熱會刺激皮脂分泌。
2、避免抓撓
長痘時頭皮敏感，抓撓會導致炎癥擴散和繼發(fā)感染。剪短指甲可以減少意外抓傷。睡覺時可戴棉質(zhì)睡帽防止無意識抓撓。若瘙癢明顯，可用拍打代替抓撓緩解不適。
3、局部冷敷
用干凈毛巾包裹冰塊敷于患處，每次5-10分鐘，每日2-3次。冷敷能收縮血管減輕紅腫疼痛。注意避免凍傷，皮膚感覺麻木時應立即停止。冷敷后及時擦干水分，保持頭皮干燥。
4、外用藥物
細菌感染可使用夫西地酸乳膏或莫匹羅星軟膏。真菌感染可用酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液。炎癥明顯時可短期使用氫化可的松乳膏。用藥前清潔患處，薄涂一層即可。出現(xiàn)刺痛或過敏應立即停用。
5、口服藥物
嚴重細菌感染可遵醫(yī)囑服用頭孢呋辛酯片或阿奇霉素分散片。真菌感染需口服伊曲康唑膠囊。頑固性痤瘡可能需異維A酸軟膠囊。藥物可能引起胃腸不適，應在餐后服用。用藥期間避免飲酒。
日常應選擇寬松透氣的帽子，避免長時間戴頭盔等壓迫頭皮的物品。飲食上減少高糖高脂食物攝入，適當補充維生素B族和鋅元素。保證充足睡眠，避免熬夜導致內(nèi)分泌紊亂。若痘痘反復發(fā)作、伴隨發(fā)熱或淋巴結腫大，應及時就醫(yī)排查系統(tǒng)性病因。不要自行擠壓痘痘，防止留下疤痕或引起顱內(nèi)感染等嚴重并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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