減肥期間可以吃西紅柿,通常不會(huì)影響減肥的效果。
西紅柿里面含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),減肥期間可以適量地吃西紅柿,有利于加快腸道蠕動(dòng),能夠幫助食物消化,從而促進(jìn)體內(nèi)的熱量消耗,還有利于增加飽腹感,緩解饑餓。其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),且含有的熱量相對(duì)偏低,食用后通常不會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪,減肥的人一般可以吃西紅柿。
建議減肥人群每天合理飲食,不要過(guò)度節(jié)食,還需要配合體育鍛煉,如跑步、跳繩、登山等,能提高減肥效率,也能幫助提高身體的抵抗力和免疫力,降低患病率。
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