腳踝疼可能與踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跟腱炎等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性處理。
1、踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是腳踝疼最常見的原因，多因運(yùn)動(dòng)時(shí)足部內(nèi)翻導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷。表現(xiàn)為局部腫脹、淤青和活動(dòng)受限。急性期需遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑緩解腫痛，嚴(yán)重者需佩戴護(hù)踝支具固定。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群腳踝疼可能與退行性骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致骨摩擦引發(fā)疼痛，晨起時(shí)僵硬感明顯。建議減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合超聲波等物理治療改善血液循環(huán)。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
高尿酸血癥患者突發(fā)單側(cè)腳踝紅腫熱痛需警惕痛風(fēng)發(fā)作，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)。急性期需限制嘌呤攝入，醫(yī)生可能開具秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)，配合碳酸氫鈉片堿化尿液促進(jìn)尿酸排泄。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
對(duì)稱性腳踝疼痛伴晨僵超過1小時(shí)可能提示類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，屬于自身免疫性疾病。需進(jìn)行類風(fēng)濕因子檢測(cè)，確診后需長期服用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛明顯時(shí)可聯(lián)合塞來昔布膠囊緩解癥狀。
5、跟腱炎
長期跑步或跳躍運(yùn)動(dòng)者可能出現(xiàn)跟腱止點(diǎn)處疼痛，活動(dòng)后加重。建議更換緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，發(fā)作期可進(jìn)行跟腱牽拉訓(xùn)練，疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除跟腱斷裂可能。
日常應(yīng)注意選擇鞋幫有支撐力的鞋子，避免穿高跟鞋或底過硬的鞋。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好踝關(guān)節(jié)防護(hù)，運(yùn)動(dòng)量需循序漸進(jìn)。體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間痛醒應(yīng)及時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查，排除骨折、腫瘤等嚴(yán)重病變?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D維護(hù)骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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