懷孕一般指妊娠。妊娠了一般能吃香蕉,但需根據(jù)個(gè)體情況控制攝入量,避免過量食用。
香蕉富含鉀、維生素B6、膳食纖維等營養(yǎng)元素,有助于緩解妊娠期便秘和腿部抽筋。每100克香蕉約含22克碳水化合物,血糖生成指數(shù)為中等水平。對(duì)于血糖正常的孕婦,每天1-2根香蕉有助于補(bǔ)充營養(yǎng),同時(shí)不會(huì)造成明顯的血糖波動(dòng)。腎功能異常的孕婦要控制鉀攝入量,避免血鉀過高,因此不能過量攝入香蕉。過量攝入香蕉可能加重妊娠嘔吐,早孕反應(yīng)嚴(yán)重者應(yīng)酌情減量。食用后出現(xiàn)腹瀉或胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停食用,建議選擇成熟度適中的香蕉。日常飲食注意多樣化,不要單一大量食用某種水果。
如果食用香蕉后出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。妊娠期間,孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,以清淡、營養(yǎng)的食物為主,如山藥粥、瘦肉羹等。
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