女性在排卵期前后1-2天同房最容易受孕。受孕概率較高的時(shí)間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日、基礎(chǔ)體溫上升期、宮頸黏液分泌旺盛期、LH激素峰值后24-36小時(shí)以及生育年齡黃金期。
月經(jīng)周期28天的女性,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。此時(shí)卵子從卵巢排出后可在輸卵管存活12-24小時(shí),精子在女性生殖道可存活2-3天,排卵日前1-2天同房能最大限度提高精卵結(jié)合概率??赏ㄟ^排卵試紙檢測(cè)黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵。
排卵后孕激素分泌會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃,體溫升高前1天至升高后1天是受孕關(guān)鍵窗口。需每日晨起靜臥測(cè)量舌下溫度,連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律。
排卵前雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變得清亮、彈性增強(qiáng),呈蛋清狀拉絲可達(dá)8-10厘米。這種黏液有利于精子穿透和存活,當(dāng)觀察到這種性狀的分泌物時(shí),提示未來(lái)1-3天內(nèi)可能排卵。
尿液中黃體生成素濃度驟增通常發(fā)生在排卵前24-36小時(shí),使用排卵試紙檢測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)性結(jié)果后,次日同房受孕概率較高。但多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)假陽(yáng)性,需結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)判斷。
25-30歲女性卵子質(zhì)量和卵巢功能處于最佳狀態(tài),每月自然受孕概率可達(dá)20-25%。35歲后生育力逐年下降,40歲以上每月受孕概率不足5%。建議適齡女性在排卵期隔日同房,避免過度計(jì)算造成心理壓力。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸,避免煙酒和高溫環(huán)境。同房后無(wú)須刻意墊高臀部,正?;顒?dòng)即可。若規(guī)律同房1年未孕,建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行生育力評(píng)估。監(jiān)測(cè)排卵時(shí)可結(jié)合超聲檢查觀察卵泡發(fā)育,更準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)機(jī)。
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