得了甲流通常不建議運(yùn)動(dòng)。甲型流感是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，患病期間身體處于免疫應(yīng)激狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀或誘發(fā)并發(fā)癥。
甲流患者常見癥狀包括高熱、頭痛、肌肉酸痛、乏力等，此時(shí)機(jī)體需要集中能量對(duì)抗病毒。運(yùn)動(dòng)會(huì)加速心率、升高體溫，可能加重脫水風(fēng)險(xiǎn)，并導(dǎo)致心肌負(fù)擔(dān)增加。部分患者可能出現(xiàn)病毒性心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心力衰竭。臥床休息有助于減少能量消耗，促進(jìn)免疫系統(tǒng)集中清除病毒?？祻?fù)初期也應(yīng)避免立即恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需循序漸進(jìn)觀察身體反應(yīng)。
極少數(shù)輕癥患者若無發(fā)熱或明顯不適，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但仍需密切監(jiān)測心率、呼吸等指標(biāo)。任何運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀應(yīng)立即停止。合并基礎(chǔ)心肺疾病、老年或兒童患者更應(yīng)嚴(yán)格禁止運(yùn)動(dòng)，此類人群并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)較高。
甲流康復(fù)期間應(yīng)保證每日2000毫升以上溫水?dāng)z入，選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。保持每日8-10小時(shí)睡眠，居室定時(shí)通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)。癥狀完全消失后1-2周再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從快走、瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目開始，運(yùn)動(dòng)時(shí)長控制在15-20分鐘內(nèi)，過程中注意補(bǔ)充電解質(zhì)。若出現(xiàn)活動(dòng)后持續(xù)疲勞、心率異常等情況需及時(shí)復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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