剛懷孕時容易發(fā)生便秘,這與激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變等因素有關(guān)。
懷孕初期孕激素水平升高會抑制胃腸蠕動,導(dǎo)致食物殘渣在腸道停留時間延長。增大的子宮可能壓迫直腸影響排便反射,部分孕婦因妊娠反應(yīng)減少膳食纖維攝入也會加重便秘。部分孕婦因服用鐵劑或鈣片等補充劑可能進一步引發(fā)腸道干燥。存在痔瘡或肛裂病史的孕婦更易出現(xiàn)排便困難。長期臥床保胎或運動量不足也會減緩腸道蠕動速度。
少數(shù)孕婦因甲狀腺功能減退、糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能加重便秘癥狀。先天性巨結(jié)腸或腸易激綜合征患者在孕期便秘概率更高。多胎妊娠或羊水過多時子宮對腸道壓迫更顯著。部分孕婦因心理壓力刻意抑制便意可能導(dǎo)致功能性便秘。極少數(shù)情況下需排除腸道器質(zhì)性病變引發(fā)的排便異常。
建議孕婦每日飲用1.5-2升溫水,分次少量飲用避免加重胃部不適。選擇西梅、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物,搭配酸奶等益生菌食品調(diào)節(jié)腸道菌群。養(yǎng)成固定時間排便的習(xí)慣,如廁時可用矮凳墊高雙腳促進直腸角度開放。根據(jù)身體情況每天進行30分鐘散步或孕婦瑜伽,避免久坐久臥。若便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛出血,應(yīng)及時到產(chǎn)科或消化科就診評估。
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