懷孕后需根據(jù)孕周調(diào)整注意事項，孕早期1-3個月重點(diǎn)預(yù)防流產(chǎn)，孕中期4-6個月關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充，孕晚期7-9個月需警惕早產(chǎn)。主要注意事項包括定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充葉酸、控制體重、避免劇烈運(yùn)動、監(jiān)測胎動等。
1、孕早期1-3個月
孕早期胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，需避免接觸有害物質(zhì)如煙酒、輻射、化學(xué)制劑。每日補(bǔ)充400微克葉酸片預(yù)防神經(jīng)管畸形，出現(xiàn)陰道出血或腹痛應(yīng)立即就醫(yī)。飲食上選擇清淡易消化的食物，少量多餐緩解孕吐。
2、孕中期4-6個月
孕中期胎兒器官快速發(fā)育，需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，每日補(bǔ)充鈣片600毫克。開始進(jìn)行適度運(yùn)動如孕婦瑜伽或散步，避免久坐久站。每4周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，通過B超篩查胎兒結(jié)構(gòu)異常。
3、孕晚期7-9個月
孕晚期需監(jiān)測胎動頻率，每日胎動少于10次需就醫(yī)。避免提重物和長途旅行，睡眠時采取左側(cè)臥位。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等臨產(chǎn)征兆時及時住院。準(zhǔn)備待產(chǎn)包并確定分娩醫(yī)院。
4、全程注意事項
整個孕期需保持體重增長在11-16公斤范圍內(nèi)，避免妊娠期糖尿病。按時完成NT檢查、唐氏篩查、糖耐量試驗等關(guān)鍵產(chǎn)檢項目。保持會陰清潔，預(yù)防尿路感染。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等妊娠高血壓癥狀需緊急處理。
5、心理調(diào)節(jié)
孕婦可能出現(xiàn)焦慮情緒，可通過孕婦學(xué)校課程學(xué)習(xí)分娩知識。與伴侶溝通感受，必要時尋求心理咨詢。避免熬夜和過度勞累，保證每日8小時睡眠。建立健康社交圈，與其他準(zhǔn)媽媽交流經(jīng)驗。
孕期飲食應(yīng)多樣化，每日攝入300克主食、100克瘦肉、500克蔬菜、200克水果和300毫升牛奶。避免生冷、腌制、高糖高脂食物。選擇寬松棉質(zhì)衣物和平底鞋，洗澡水溫不超過38℃。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準(zhǔn)備，出現(xiàn)異常情況時立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。保持規(guī)律生活作息，避免接觸傳染病患者，冬季注意保暖預(yù)防感冒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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