晚上腿疼可能由缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、穿戴彈力襪、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致夜間腿部肌肉痙攣疼痛。常見(jiàn)于青少年生長(zhǎng)發(fā)育期、孕婦及老年人。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢?、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。
2、肌肉勞損
白天過(guò)度行走、運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，可能導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積或微小損傷，夜間休息時(shí)出現(xiàn)酸痛感。建議運(yùn)動(dòng)后做拉伸放松，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，疼痛明顯時(shí)可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、沉重感，夜間癥狀加重。患者需避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢，白天穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，嚴(yán)重者可考慮靜脈射頻消融術(shù)。
4、腰椎間盤(pán)突出
突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可引起放射性腿痛，夜間臥位時(shí)椎間盤(pán)壓力改變可能加重癥狀。急性期需臥床休息，配合牽引治療，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，保守治療無(wú)效時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。
5、不寧腿綜合征
神經(jīng)系統(tǒng)異常導(dǎo)致腿部難以描述的不適感，多在夜間靜息時(shí)發(fā)作，活動(dòng)后可暫時(shí)緩解。需排查鐵缺乏、腎功能不全等誘因，確診后可選用普拉克索片、加巴噴丁膠囊等藥物控制癥狀。
夜間腿疼患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡濃茶等刺激性飲品，臥室溫度維持在20-24℃為宜。建議選擇軟硬適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕腰椎壓力。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌肉力量，若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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