剛生完孩子的產(chǎn)婦可通過傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)、適度活動(dòng)、觀察惡露等方式護(hù)理。產(chǎn)后護(hù)理主要與身體恢復(fù)、營養(yǎng)補(bǔ)充、情緒管理等因素有關(guān)。

1、傷口護(hù)理

順產(chǎn)產(chǎn)婦需保持會(huì)陰傷口清潔干燥，每日用溫水沖洗1-2次，排便后從前向后擦拭。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)避免腹部傷口沾水，遵醫(yī)囑更換敷料。若出現(xiàn)傷口紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，需及時(shí)就醫(yī)?？墒褂玫夥疽壕植肯荆棺孕胁鹁€或涂抹藥膏。

2、飲食調(diào)理

產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，3天后逐漸增加瘦肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。哺乳期每日需補(bǔ)充鈣400毫克，可飲用牛奶或服用碳酸鈣D3片。避免生冷、辛辣及高脂飲食，紅糖水飲用不宜超過10天。貧血產(chǎn)婦可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物。

3、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，家屬應(yīng)多陪伴溝通。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或焦慮時(shí)，可能與產(chǎn)后抑郁有關(guān)，需及時(shí)心理干預(yù)?？赏ㄟ^聽音樂、深呼吸等方式放松，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥物。

4、適度活動(dòng)

順產(chǎn)6小時(shí)后可床上翻身，24小時(shí)后嘗試下床活動(dòng)。剖宮產(chǎn)需臥床24小時(shí)，之后在家人攙扶下逐步行走。每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。長期臥床可能增加靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)，建議每2小時(shí)改變體位。

5、觀察惡露

產(chǎn)后3天內(nèi)惡露呈鮮紅色，之后逐漸轉(zhuǎn)為淡紅色，持續(xù)2-6周。若惡露量突然增多、有異味或伴有發(fā)熱，可能與宮腔感染有關(guān)，需使用頭孢克洛膠囊等抗生素。哺乳可促進(jìn)子宮收縮幫助惡露排出，必要時(shí)可注射縮宮素注射液。

產(chǎn)婦居室應(yīng)保持22-26℃室溫，每日通風(fēng)2次。哺乳前后清潔乳頭，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮復(fù)舊情況，出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀時(shí)可服用琥珀酸亞鐵片。注意會(huì)陰部透氣，選擇純棉內(nèi)褲并及時(shí)更換衛(wèi)生巾。保持規(guī)律作息，家人應(yīng)分擔(dān)育兒責(zé)任避免產(chǎn)婦過度勞累。