預(yù)防中風(fēng)可適量食用深海魚、燕麥、綠葉蔬菜、堅果、黑巧克力等食物,也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片、葉酸片、厄貝沙坦片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物。建議結(jié)合健康生活方式,定期監(jiān)測血壓血脂血糖指標(biāo)。
三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低血液黏稠度和炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次可改善血管內(nèi)皮功能,減少血栓形成概率。注意避免高溫油炸的烹飪方式,清蒸能更好保留營養(yǎng)成分。
燕麥所含的β-葡聚糖可結(jié)合膽固醇排出體外,維持血脂代謝平衡。每日攝入50克左右燕麥片作為早餐,能提供持續(xù)能量并增強飽腹感。胃腸功能較弱者應(yīng)從小劑量開始適應(yīng)。
菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜富含葉酸和鉀元素,能幫助降低同型半胱氨酸水平。建議每日攝入300-500克,急火快炒或涼拌可最大限度保留維生素K等活性物質(zhì)。
核桃、杏仁中的單不飽和脂肪酸和植物甾醇具有保護血管作用。每日食用15-20克為宜,選擇原味未加工產(chǎn)品。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試,出現(xiàn)皮疹應(yīng)停止食用。
可可含量70%以上的黑巧克力含黃酮類化合物,能改善血管舒張功能。每日10-15克即可發(fā)揮抗氧化作用,糖尿病患者應(yīng)選擇無糖配方并控制總量。
適用于高膽固醇血癥患者,通過抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白。用藥期間需定期檢查肝功能,避免與葡萄柚汁同服??赡艹霈F(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)。
對已有心腦血管疾病者具有抗血小板聚集作用。須在醫(yī)生評估出血風(fēng)險后使用,長期服藥者應(yīng)注意觀察消化道出血癥狀。術(shù)前需遵醫(yī)囑暫停用藥。
針對同型半胱氨酸升高人群,參與氨基酸代謝調(diào)節(jié)。通常與維生素B12聯(lián)合補充,腎功能不全者需調(diào)整劑量。備孕女性服用可同時預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
血管緊張素受體拮抗劑類降壓藥,適用于合并高血壓的卒中高危人群。服藥期間需監(jiān)測血鉀水平,妊娠期婦女禁止使用??赡艹霈F(xiàn)頭暈等低血壓反應(yīng)。
強效降脂藥適合家族性高膽固醇血癥患者,能穩(wěn)定動脈粥樣硬化斑塊。建議晚間服用以提高生物利用度,與其他降脂藥聯(lián)用需警惕橫紋肌溶解風(fēng)險。
預(yù)防中風(fēng)需建立綜合管理方案,除飲食藥物外應(yīng)保持每周150分鐘中等強度運動,戒煙限酒,控制體重指數(shù)在24以下。40歲以上人群每年進行頸動脈超聲等篩查,高血壓患者每日定時監(jiān)測血壓。突發(fā)面部歪斜、肢體無力等征兆時須立即就醫(yī),卒中搶救的黃金時間為發(fā)病后4.5小時內(nèi)。
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