腿酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢深靜脈血栓、低鉀血癥等原因引起，可通過(guò)休息按摩、穿戴彈力襪、藥物治療、手術(shù)取栓、補(bǔ)鉀治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量
長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山等運(yùn)動(dòng)后，乳酸堆積在肌肉組織會(huì)導(dǎo)致酸脹感。建議停止運(yùn)動(dòng)后抬高下肢，用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，重復(fù)進(jìn)行3次可緩解癥狀。運(yùn)動(dòng)前充分熱身能有效預(yù)防此類情況。
2、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積在淺表靜脈會(huì)導(dǎo)致小腿脹痛，可能伴隨蚯蚓狀血管凸起。穿戴二級(jí)壓力醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行靜脈射頻消融術(shù)。避免久站久坐能延緩病情進(jìn)展。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根會(huì)引起下肢放射痛，可能伴有麻木感。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無(wú)效者。
4、下肢深靜脈血栓
血液高凝狀態(tài)導(dǎo)致血栓形成時(shí)，患肢會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性脹痛伴皮膚發(fā)熱。需立即使用利伐沙班片進(jìn)行抗凝治療，嚴(yán)重血栓需行導(dǎo)管溶栓術(shù)。治療期間要監(jiān)測(cè)凝血功能，防止肺栓塞發(fā)生。
5、低鉀血癥
血鉀濃度低于3.5mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛無(wú)力，可能伴隨心律失常。輕度缺鉀可通過(guò)口服氯化鉀緩釋片補(bǔ)充，重度需靜脈補(bǔ)鉀。長(zhǎng)期服用利尿劑人群應(yīng)定期檢測(cè)電解質(zhì)。
日常應(yīng)注意避免雙腿長(zhǎng)時(shí)間下垂，每坐1小時(shí)應(yīng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)促進(jìn)靜脈回流。飲食上多攝入香蕉、紫菜等富鉀食物，控制每日鹽分?jǐn)z入在5克以內(nèi)。選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行腿部拉伸。若酸脹持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)皮膚變色、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到血管外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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