預(yù)防春季傳染病可通過保持個人衛(wèi)生、接種疫苗、合理飲食、適度運動、定期通風(fēng)等方式實現(xiàn)。春季傳染病通常由流感病毒、諾如病毒、水痘-帶狀皰疹病毒、麻疹病毒、百日咳桿菌等病原體引起。
1、保持個人衛(wèi)生
勤洗手是阻斷病原體傳播的有效措施，建議使用肥皂和流動水洗手，尤其在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。定期清潔家居環(huán)境，重點消毒門把手、桌面等高頻接觸區(qū)域。
2、接種疫苗
及時接種流感疫苗、麻疹疫苗、水痘疫苗等可建立特異性免疫屏障。流感疫苗需每年接種，對甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒株均有預(yù)防作用。麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗可提供長期保護(hù)，兒童應(yīng)按規(guī)定程序完成基礎(chǔ)免疫。
3、合理飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持免疫功能，可適量食用魚類、豆制品和乳制品。新鮮蔬菜水果提供維生素C等抗氧化物質(zhì)，建議每日攝入300-500克。適量補充含鋅食物如牡蠣、堅果，對淋巴細(xì)胞分化有促進(jìn)作用。
4、適度運動
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動能增強中性粒細(xì)胞活性，如快走、游泳等。運動后及時擦汗保暖，避免著涼導(dǎo)致免疫力暫時下降。老年人可選擇太極拳等低強度運動，維持基礎(chǔ)代謝水平。
5、定期通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低室內(nèi)病原體濃度。學(xué)校、辦公室等人員密集場所應(yīng)增加通風(fēng)頻次。使用空氣凈化設(shè)備時需定期更換濾網(wǎng)，避免二次污染。
春季溫差較大時注意及時增減衣物，避免受涼誘發(fā)呼吸道疾病。出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等疑似傳染病癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)，確診后遵醫(yī)囑進(jìn)行隔離治療。集體單位發(fā)現(xiàn)聚集性病例需及時報告疾控部門，配合開展流行病學(xué)調(diào)查和終末消毒。日?？蓛溥m量醫(yī)用口罩、消毒液等防護(hù)物資，但無須過度囤積藥品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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