頭發(fā)老是斷可能由頻繁燙染、營養(yǎng)不良、過度牽拉、甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等原因引起，可通過調(diào)整護發(fā)習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、頻繁燙染
化學燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導致毛鱗片脫落，表現(xiàn)為干枯易斷。建議減少染燙頻率至每年不超過兩次，選擇含胱氨酸的修護型洗發(fā)水，如飄柔精華護理系列。染發(fā)后使用含霍霍巴油的發(fā)膜幫助修復。
2、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B7或鋅元素會影響毛囊生發(fā)功能，新生發(fā)絲脆弱易斷?？蛇m量增加雞蛋、三文魚、牛油果等富含生物素的食物，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素片劑。
3、過度牽拉
長期扎高馬尾、編發(fā)等造型會使毛干承受持續(xù)拉力，導致機械性斷裂。建議選擇寬松發(fā)髻造型，使用絲綢材質(zhì)發(fā)圈，睡前將頭發(fā)松散披肩。梳頭時先用寬齒梳理順發(fā)梢再梳理發(fā)根。
4、甲狀腺功能異常
甲亢或甲減均會干擾毛囊生長周期，使生長期毛發(fā)提前進入休止期，表現(xiàn)為彌漫性斷發(fā)。可能伴隨心悸、體重波動等癥狀，需通過甲狀腺功能五項檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療。
5、缺鐵性貧血
鐵蛋白水平低于30μg/L時，毛乳頭供氧不足會導致頭發(fā)細軟易斷。可能伴隨乏力、指甲凹陷等癥狀，建議檢查血常規(guī)和鐵代謝指標，確診后可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進吸收。
日常應避免濕發(fā)時梳頭，使用負離子吹風機低溫檔吹至八成干。每周進行1次椰子油熱敷護理，將椰子油涂抹于發(fā)梢后包裹熱毛巾15分鐘。若調(diào)整護理方式后斷發(fā)仍持續(xù)加重，或伴隨成片脫發(fā)，需及時就診皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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