甘油三酯高需忌口高糖、高脂、高膽固醇、精制碳水化合物及酒精類食物，主要包括奶油蛋糕、肥肉、動物內(nèi)臟、白面包、啤酒等。
1、高糖食物
如奶油蛋糕、含糖飲料等，過量攝入會轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存。建議選擇低糖水果如草莓替代甜點(diǎn)。
2、高脂食物
肥肉、油炸食品含飽和脂肪酸，直接升高血脂。可改用橄欖油烹飪，適量食用深海魚類。
3、高膽固醇食物
動物內(nèi)臟、蛋黃等會加重脂質(zhì)代謝負(fù)擔(dān)。每日膽固醇攝入應(yīng)控制在300毫克以內(nèi)。
4、精制碳水化合物
白面包、餅干等精制碳水會快速升高血糖，促進(jìn)甘油三酯合成。建議選擇全谷物主食。
5、酒精類
啤酒、白酒等會抑制脂肪分解，導(dǎo)致甘油三酯堆積。高危人群應(yīng)嚴(yán)格戒酒。
日常需保持低脂高纖維飲食，每日烹調(diào)油用量不超過25克，優(yōu)先選擇清蒸、涼拌等烹飪方式。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，若持續(xù)異常需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片等降脂藥物，避免自行服用保健品替代治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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6個月寶寶偏矮可能與遺傳因素、營養(yǎng)不足、睡眠質(zhì)量差、慢性疾病或內(nèi)分泌異常有關(guān)，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、補(bǔ)充營養(yǎng)素、改善睡眠、排查疾病及定期監(jiān)測生長曲線等方式干預(yù)。1、調(diào)整喂養(yǎng)方式母乳或配方奶喂養(yǎng)需保證每日奶量600-800毫...
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三七參的功效與作用是什么
三七參具有散瘀止血、消腫定痛的功效，主要用于治療咯血、吐血、便血、崩漏、外傷出血、胸腹刺痛、跌撲腫痛等癥狀。其主要作用包括改善血液循環(huán)、抗炎鎮(zhèn)痛、促進(jìn)組織修復(fù)等。1、散瘀止血三七參含有三七皂苷等活性成分，能縮短凝血時間并增加血小板數(shù)量，對咯血、胃出血等內(nèi)出血有1370次瀏覽
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女性適量食用鎖陽有助于補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便、改善氣血不足。鎖陽作為傳統(tǒng)中藥材，主要功效包括溫補(bǔ)腎陽、益精血、緩解便秘、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。需注意陰虛火旺者慎用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。1、溫補(bǔ)腎陽鎖陽具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適用于腎陽虛引起的女性畏寒肢冷、腰膝酸1509次瀏覽
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