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中醫(yī)認(rèn)為哪些原因可以導(dǎo)致失眠

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中醫(yī)認(rèn)為失眠多與情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、氣血虧虛、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)。主要有肝郁化火、心脾兩虛、陰虛火旺、胃氣不和、心腎不交五種常見證型。

1、肝郁化火

長(zhǎng)期情緒抑郁或暴怒傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，擾動(dòng)心神。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、急躁易怒，伴有口苦咽干、頭暈目赤等癥狀。治療需疏肝瀉火安神，可選用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散等方劑，配合太沖穴、行間穴針灸調(diào)理。日常應(yīng)避免情緒激動(dòng)，保持心境平和。

2、心脾兩虛

思慮過度或久病耗傷，致使心血不足、脾氣虛弱。常見入睡尚可但睡眠淺、早醒難再眠，伴有心悸健忘、食欲不振等。歸脾湯、人參養(yǎng)榮湯等方劑可補(bǔ)益心脾，艾灸足三里、神闕穴有助改善。需規(guī)律作息，避免過度用腦，適當(dāng)食用蓮子、山藥等健脾食材。

3、陰虛火旺

腎陰虧虛不能制陽，虛熱內(nèi)擾心神。典型表現(xiàn)為徹夜難眠、五心煩熱、潮熱盜汗，舌紅少苔。黃連阿膠湯、天王補(bǔ)心丹等可滋陰降火，配合三陰交、涌泉穴按摩。忌食辛辣燥熱之物，午后可飲用百合銀耳羹養(yǎng)陰。

4、胃氣不和

飲食不節(jié)損傷脾胃，宿食停滯或胃熱上擾。多見臥不安穩(wěn)、脘腹脹滿、噯氣吞酸，常見于晚餐過飽者。保和丸、半夏秫米湯能和胃安神，中脘穴、內(nèi)關(guān)穴按壓可緩解。晚餐宜清淡少量，睡前3小時(shí)禁食。

5、心腎不交

腎水不足不能上濟(jì)心火，心火偏亢不下溫腎。特征為虛煩不眠、腰膝酸軟、耳鳴健忘，多見于中老年。交泰丸、六味地黃丸可交通心腎，艾灸腎俞、心俞穴有效。避免熬夜耗精，可常食黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎之品。

失眠患者應(yīng)建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗?？删毩?xí)八段錦、呼吸吐納等舒緩運(yùn)動(dòng)，晚餐后散步30分鐘有助消化。若持續(xù)2周以上失眠或伴隨嚴(yán)重軀體癥狀，建議至中醫(yī)內(nèi)科辨證施治，避免自行長(zhǎng)期服用安神類藥物。日常可飲用酸棗仁茯苓茶輔助調(diào)理，但需注意體質(zhì)差異，濕熱體質(zhì)者不宜過量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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