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下巴長(zhǎng)粉刺，有什么方法調(diào)理

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下巴通常是指下頜，下頜長(zhǎng)粉刺可能是飲食油膩、長(zhǎng)期熬夜、不注意衛(wèi)生、精神壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起的，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、注意清潔、放松心情等方式調(diào)理。

1、飲食油膩：長(zhǎng)期吃炸雞、漢堡、燒烤等高熱量、高油脂的食物，容易刺激皮膚毛囊分泌油脂，堵塞毛孔，形成粉刺。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，多吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜，如白菜、菠菜等。

2、長(zhǎng)期熬夜：由于工作忙碌或?qū)W習(xí)任務(wù)繁重，可能會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)性娛樂、長(zhǎng)期熬夜的現(xiàn)象，體內(nèi)激素失衡，刺激皮膚分泌油脂，出現(xiàn)粉刺。應(yīng)規(guī)律作息，早睡早起，改善睡眠。

3、不注意衛(wèi)生：不注意衛(wèi)生清潔可能會(huì)導(dǎo)致皮膚分泌油脂、餐后殘留油脂在下頜皮膚上長(zhǎng)期存在，從而堵塞毛孔。應(yīng)注意勤洗手、勤洗臉，避免直接用未清潔的手觸碰臉部皮膚。

4、精神壓力大：精神壓力大可能會(huì)導(dǎo)致熬夜、暴飲暴食等現(xiàn)象出現(xiàn)，影響皮膚油脂分泌，長(zhǎng)出粉刺，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、郊游等方式放松心情，舒緩壓力。

5、內(nèi)分泌失調(diào)：營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境差、壓力大等原因都可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響皮膚毛囊油脂的分泌，堵塞毛孔，出現(xiàn)痤瘡?？梢酝ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)排汗、排出有害物質(zhì)的方式改善該狀況。

下頜長(zhǎng)粉刺的原因多樣，可以通過建立良好的生活習(xí)慣改善，注意做好手部和臉部的清潔，避免抓撓患處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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