胳膊肌肉酸痛抬不起來(lái)可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適用于輕度肌肉勞損引起的酸痛。用熱毛巾敷在酸痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力過(guò)猛導(dǎo)致二次損傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥。藥物需嚴(yán)格按說(shuō)明書或醫(yī)囑使用，避免胃腸道刺激等副作用。
3、物理治療
超短波、中頻電刺激等物理療法能改善局部代謝，減輕組織粘連。適用于肩周炎、肌腱炎等慢性炎癥，通常需要10-15次為一個(gè)療程，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取肩髃、曲池等穴位配合推拿手法可疏通經(jīng)絡(luò)。拔罐療法對(duì)風(fēng)寒濕邪引起的酸痛效果較好。中藥熏洗可用桂枝、紅花等藥材，但皮膚破損者禁用。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重肩袖撕裂、關(guān)節(jié)盂唇損傷等器質(zhì)性病變，可能需關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)修復(fù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)周期通常需要3-6個(gè)月。
日常應(yīng)注意避免提重物或過(guò)度使用患肢，睡眠時(shí)保持肩部保暖?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)等輕柔功能鍛煉，活動(dòng)幅度以不引起疼痛為度。飲食上適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)肌肉修復(fù)。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周無(wú)緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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