高血壓的癥狀和感受因人而異,部分患者可能無明顯不適,常見表現(xiàn)包括頭暈頭痛、心悸胸悶、耳鳴乏力及睡眠障礙。
頭暈頭痛是高血壓的典型癥狀之一,多因血壓升高導致腦血管壓力增大,引起頭部脹痛或持續(xù)鈍痛,常伴有頭部沉重感或眩暈,尤其在情緒波動或體力活動后加重。心悸胸悶與心臟負荷增加有關(guān),患者可能感覺心跳加速、心前區(qū)壓迫感或呼吸不暢,長期血壓控制不佳會誘發(fā)心肌缺血。耳鳴乏力表現(xiàn)為雙側(cè)或單側(cè)耳內(nèi)嗡嗡聲,伴隨精神不振和體力下降,與內(nèi)耳供血異常及全身血管阻力升高相關(guān)。睡眠障礙包括入睡困難、多夢易醒或早醒,與血壓波動影響自主神經(jīng)功能有關(guān)。部分患者還會出現(xiàn)視力模糊、鼻出血或記憶力減退等癥狀,這些均與靶器官損害相關(guān)。
高血壓患者需定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑用藥,日常應(yīng)保持低鹽飲食,每日鈉攝入量不超過五克,多攝入富含鉀的蔬菜水果如香蕉和菠菜。適當進行有氧運動如快走或游泳,每周堅持三到五次,每次三十分鐘以上。避免吸煙飲酒,控制體重在健康范圍內(nèi),學會壓力管理技巧如冥想或深呼吸。若出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐或胸痛等癥狀,須立即就醫(yī)排查高血壓急癥。
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