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提肛運(yùn)動(dòng)能控制射精嗎

病情描述:
提肛運(yùn)動(dòng)能控制射精嗎
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

提肛運(yùn)動(dòng)可能有助于改善射精控制能力,但效果因人而異。提肛運(yùn)動(dòng)通過(guò)增強(qiáng)盆底肌群力量,可能對(duì)部分人群的射精控制產(chǎn)生積極影響。

提肛運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是盆底肌群,包括恥骨尾骨肌等。這些肌肉在性生活中起到一定作用,通過(guò)規(guī)律鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力。對(duì)于因盆底肌群松弛導(dǎo)致的早泄問(wèn)題,提肛運(yùn)動(dòng)可能幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間。建議每天進(jìn)行3-4組,每組10-15次收縮,每次收縮保持3-5秒。

但射精控制受多種因素影響,單純依靠提肛運(yùn)動(dòng)可能無(wú)法完全解決問(wèn)題。心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、前列腺炎等都可能影響射精控制。如果存在明顯的早泄問(wèn)題,建議結(jié)合其他治療方法。盆底肌群過(guò)度緊張反而可能加重早泄癥狀,需要專業(yè)評(píng)估后制定個(gè)性化方案。

建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度鍛煉導(dǎo)致肌肉疲勞。同時(shí)注意保持規(guī)律作息,避免過(guò)度手淫,減少焦慮情緒。如果早泄癥狀持續(xù)存在或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病??梢試L試結(jié)合行為療法、藥物治療等綜合干預(yù)措施,以獲得更好的效果。

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