乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良飲食習(xí)慣、雌激素水平異常、乳腺組織退行性變等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳腺受壓。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘?？刂企w重在正常范圍，BMI建議維持在18.5-23.9之間。
2、藥物治療
乳癖消片可用于緩解乳腺脹痛，其成分夏枯草、柴胡等具有疏肝理氣作用。紅金消結(jié)膠囊適用于氣滯血瘀型乳腺增生，能改善乳房腫塊癥狀。枸櫞酸他莫昔芬片作為抗雌激素藥物，適用于重度乳腺增生患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取膻中、期門、足三里等穴位，每周2-3次，10次為1療程。中藥代茶飲可用玫瑰花、陳皮各3克沸水沖泡，每日1劑。推拿按摩采用揉法、摩法等手法，沿乳腺導(dǎo)管走向輕柔操作，每次15分鐘。
4、物理治療
微波理療通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次20分鐘，10次為1療程。遠(yuǎn)紅外線照射可緩解乳腺組織充血，治療時(shí)距皮膚30厘米，每日1次。超聲藥物透入治療將藥物經(jīng)皮導(dǎo)入乳腺組織，增強(qiáng)藥效。
5、手術(shù)治療
乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于局限性腫塊且病理檢查提示不典型增生者。真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)通過3-5毫米切口切除病灶，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。術(shù)后需定期復(fù)查乳腺超聲，監(jiān)測復(fù)發(fā)情況。
日常應(yīng)注意保持心情愉悅，避免焦慮抑郁情緒，可通過冥想、音樂療法等方式減壓。飲食宜清淡，多攝入新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果等，限制高脂肪高糖食物。每月月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)行乳腺自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。40歲以上女性建議每年進(jìn)行1次乳腺超聲或鉬靶檢查。避免濫用含雌激素的保健品和化妝品，慎用避孕藥等激素類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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