膝蓋發(fā)酸可能由運(yùn)動(dòng)過度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、運(yùn)動(dòng)過度
長(zhǎng)時(shí)間跑步、登山或深蹲等動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹感。通常伴隨輕微疼痛，休息后緩解。建議減少劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
2、缺鈣
鈣質(zhì)不足可能引起膝關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為酸軟無力。多見于孕婦、老年人或挑食人群?？赏ㄟ^飲用牛奶、食用豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，配合維生素D3滴劑促進(jìn)吸收，嚴(yán)重時(shí)需服用碳酸鈣D3片。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生酸脹感，晨起時(shí)癥狀明顯，活動(dòng)后減輕。可能與肥胖、關(guān)節(jié)勞損有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，疼痛明顯時(shí)聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受炎癥刺激會(huì)分泌過多液體，導(dǎo)致酸脹和活動(dòng)受限。常見于風(fēng)濕性疾病或外傷后。需限制活動(dòng)，采用超聲波理療消除炎癥，急性期可注射醋酸潑尼松龍注射液控制癥狀。
5、半月板損傷
半月板撕裂后關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生異常摩擦感，表現(xiàn)為酸軟伴彈響。多由扭轉(zhuǎn)傷導(dǎo)致。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴(yán)重撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、久蹲等動(dòng)作，肥胖者需控制體重。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若酸脹持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)至骨科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確診斷。中老年人群可定期補(bǔ)充鈣劑和膠原蛋白，延緩關(guān)節(jié)退化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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