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吃什么可以防止脫發(fā)

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防止脫發(fā)一般可以吃黑芝麻、核桃、三文魚、雞蛋、菠菜等食物,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃非那雄胺片、米諾地爾凝膠、維生素B2片、固腎生發(fā)丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

一、食物:

1.黑芝麻:富含油脂、維生素E等營養(yǎng)成分,能夠滋養(yǎng)頭皮毛囊,使頭發(fā)烏黑亮澤,增強(qiáng)頭發(fā)韌性,減少斷裂和脫落,可炒熟后直接食用或制成黑芝麻糊。

2.核桃:含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等,可以為毛囊提供營養(yǎng),促進(jìn)頭發(fā)生長,改善發(fā)質(zhì),從而預(yù)防頭發(fā)脫落。

3.三文魚:富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,特別是歐米伽-3脂肪酸,有助于減少頭皮炎癥,滋養(yǎng)頭發(fā),維持毛囊健康,減少脫發(fā)。

4.雞蛋:是日常生活中蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源,對(duì)頭發(fā)生長比較重要,其中含有的生物素,在一定程度上可以增強(qiáng)頭發(fā)彈性,預(yù)防脫發(fā)。

5.菠菜:含鐵、維生素C、葉酸等,鐵元素通??梢灶A(yù)防貧血,從而保證頭發(fā)毛囊的氧氣供應(yīng),而維生素C能夠促進(jìn)頭發(fā)生長,可涼拌或清炒食用。

二、藥物

1.非那雄胺片:可以用于治療男性雄激素性脫發(fā),通過抑制雄激素轉(zhuǎn)化,從而減緩脫發(fā),促進(jìn)頭發(fā)生長。

2.米諾地爾凝膠:男女均可使用,能夠刺激毛囊上皮細(xì)胞增殖分化,促進(jìn)血管生成,增加局部血液供應(yīng),外用涂抹于頭皮,有助于減輕脫發(fā)癥狀。

3.維生素B2片:通??梢詤⑴c細(xì)胞代謝,適量補(bǔ)充維生素B2片對(duì)頭發(fā)有益,能夠在一定程度上防止脫發(fā)。

4.固腎生發(fā)丸:可以用于斑禿、全禿、肝腎虛引起的脫發(fā),可以起到固腎養(yǎng)血的作用,從而為頭發(fā)生長提供血液供應(yīng)。

5.養(yǎng)血生發(fā)膠囊:具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效,可用于血虛風(fēng)盛、腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)、毛發(fā)稀疏、油膩、頭皮瘙癢等癥狀。

日常生活中應(yīng)注意避免熬夜和過于焦慮,容易影響身體的內(nèi)分泌,從而影響脫發(fā)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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