更年期癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn),可能與卵巢功能衰退、雌激素水平下降有關(guān)。
潮熱盜汗是更年期典型癥狀,表現(xiàn)為突然面部發(fā)紅、上半身發(fā)熱伴大汗,持續(xù)數(shù)分鐘自行緩解??赡芘c下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素波動(dòng)影響有關(guān)。日??纱┩笟庖挛?,避免辛辣食物刺激。
易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化常見(jiàn),與雌激素減少影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)相關(guān)。建議通過(guò)正念冥想、社交活動(dòng)調(diào)節(jié),嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
入睡困難、夜間易醒或早醒多發(fā),與褪黑素分泌紊亂及潮熱盜汗干擾有關(guān)。保持臥室涼爽黑暗,必要時(shí)短期使用右佐匹克隆片等助眠藥。
周期延長(zhǎng)或縮短、經(jīng)量減少直至停經(jīng),因卵泡耗竭導(dǎo)致無(wú)排卵性出血。需排除子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病,可配合坤泰膠囊調(diào)理。
雌激素缺乏加速骨量流失,表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D,定期骨密度檢測(cè),必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉片抗骨吸收。
更年期女性需保持均衡飲食,增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入;每周進(jìn)行3-5次快走、瑜伽等負(fù)重運(yùn)動(dòng);避免吸煙飲酒;定期體檢監(jiān)測(cè)血壓血糖。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí),應(yīng)及時(shí)至婦科或更年期門診評(píng)估激素替代治療必要性。
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