去暑的食物有苦瓜、酸梅湯、蓮子、絲瓜、黃瓜等，但注意要適量食用。
1.苦瓜：味道偏苦，性質(zhì)寒涼，能夠刺激人體唾液和胃酸的分泌，促進(jìn)食物消化，還能抑制人體過度興奮的體溫調(diào)節(jié)中樞，起到降熱解暑的作用。
2.酸梅湯：主要由烏梅、冰糖等食材制作而成，口味酸甜，具有清熱解暑、生津止渴等功效。在夏日時(shí)，適量飲用酸梅湯，通常可以起到解暑的作用。
3.蓮子：屬于清熱降火類食材，其降火成分主要含于蓮心中，所以食用帶心的蓮子可以清熱降火，對(duì)中暑和上火都有很好的緩解和預(yù)防效果。
4.絲瓜：味甘，性涼，有清熱利腸、涼血解毒、解暑熱等功效，絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠解暑防燥。
5.黃瓜：富含礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)，適量食用能達(dá)到清熱解毒、降血糖等作用，在天氣炎熱的夏季食用，還能起到清熱解渴、利尿等效果。
注意上述食物不能代替藥物，暑熱引起不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，以免延誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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