成年人的總血量約為體重的7%-8%,一名體重60公斤的成年人約有4200-4800毫升血液。
血液總量與體重直接相關(guān),每公斤體重約含70-80毫升血液。體重50公斤者血量約3500-4000毫升,70公斤者約4900-5600毫升。新生兒血容量較高,約占體重9%-10%。失血超過總血量的20%可能出現(xiàn)休克,超過30%將危及生命。獻血時單次采集量通常為200-400毫升,約占成人總血量的5%-10%,機體可通過造血功能快速補充。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常造血功能,適量補充富含鐵元素的動物肝臟、紅肉以及維生素C含量高的柑橘類水果可促進血紅蛋白合成,避免劇烈運動后立即獻血,獻血后24小時內(nèi)應避免重體力勞動和飲酒,若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀應及時就醫(yī)檢查。
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