大姨媽一般指月經(jīng)。一般沒(méi)有月經(jīng)來(lái)了不能吃核桃的說(shuō)法,適量食用核桃對(duì)多數(shù)女性有益。
核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸有助于維持身體正常代謝,維生素E具有抗氧化作用,可在一定程度上緩解經(jīng)期因激素波動(dòng)帶來(lái)的不適。而且,核桃性質(zhì)平和,一般不會(huì)刺激子宮血管收縮或引發(fā)胃腸道不適,干擾月經(jīng)正常周期或加重痛經(jīng)癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度,并無(wú)科學(xué)依據(jù)表明核桃會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。不過(guò),若女性本身對(duì)核桃過(guò)敏,或消化功能欠佳,在經(jīng)期食用大量核桃可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)、消化不良等情況,這種情況下應(yīng)避免或控制食用量。
月經(jīng)期間,女性要注意腹部保暖,可用熱水袋熱敷。避免過(guò)度勞累,保證充足睡眠。飲食上除了可適量吃核桃,還應(yīng)均衡攝入各類(lèi)食物,多喝溫水,促進(jìn)新陳代謝。注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,保持外陰清潔,防止感染。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適,需及時(shí)就醫(yī)。
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