肩膀困可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起。長期保持不良姿勢、過度勞累、局部受涼等因素可能誘發(fā)或加重癥狀。
1、肌肉勞損
長時間伏案工作或重復抬臂動作可能導致斜方肌、岡上肌等肩部肌肉疲勞。表現(xiàn)為酸脹僵硬感，熱敷或按摩后可緩解。避免長時間固定姿勢，每小時活動肩關(guān)節(jié)5分鐘。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性肩部困痛。常伴隨頸部僵硬、手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連導致活動受限，夜間疼痛明顯。50歲左右人群高發(fā)，可能與糖尿病、甲狀腺疾病相關(guān)。早期可通過爬墻訓練、超聲波治療改善，晚期需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、心血管疾病
心肌缺血可能表現(xiàn)為左肩放射性疼痛，常伴有胸悶氣短。心電圖檢查可發(fā)現(xiàn)ST段改變，需及時排查心絞痛。確診后需服用硝酸異山梨酯片等擴張血管藥物。
5、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮或肩關(guān)節(jié)退變可能引發(fā)持續(xù)性隱痛。絕經(jīng)后女性多見，骨密度檢測T值低于負2.5可確診。需補充碳酸鈣D3片配合阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包過重，睡眠時選擇高度適中的枕頭。每周進行2次游泳或瑜伽等舒緩運動，飲食中增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木、胸痛等伴隨癥狀，建議盡早就醫(yī)完善X線、核磁共振等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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