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一杯咖啡的熱量是多少大卡

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一杯黑咖啡的熱量約為2千卡,但加入配料后熱量會顯著增加。

黑咖啡本身熱量極低,咖啡豆在烘焙過程中,大部分碳水化合物和蛋白質(zhì)會發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng),轉(zhuǎn)化為芳香物質(zhì)和色素,僅保留微量可提供熱量的營養(yǎng)成分。黑咖啡中的碳水化合物和蛋白質(zhì)含量極低,脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)。但若是加入各種配料,熱量會大幅上升。全脂牛奶含有較多脂肪和碳水化合物;糖漿主要由精制糖組成;奶油則富含脂肪。這些附加成分不僅顯著增加熱量,還可能影響咖啡本身的健康效益。若要飲用黑咖啡,建議控制糖漿用量。

日常生活中,應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間,盡量在晚上11點(diǎn)前入睡,攝入過多熱量后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),對身體健康有利。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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