櫻桃葉通常以泡茶或煮水的方式食用效果較好,可以輔助改善睡眠或緩解輕微炎癥,但不宜直接生食或過量攝入。
櫻桃葉含有黃酮類化合物和微量氰苷,泡茶時取5-8片新鮮嫩葉洗凈,用80℃溫水浸泡5分鐘,可保留揮發(fā)性芳香物質(zhì)。煮水時搭配10克干葉與500毫升清水沸騰10分鐘,有助于析出水溶性成分。陰虛體質(zhì)人群每周飲用不超過3次,胃腸虛弱者需過濾茶渣。搭配蜂蜜可調(diào)和澀味,與決明子同煮能增強抗氧化效果。需避光密封儲存,避免與金屬器皿長時間接觸。
日常食用櫻桃葉時建議觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)惡心或皮疹需立即停用。保持飲食多樣性,配合新鮮蔬菜水果攝入,避免長期單一飲用。咽喉腫痛期間可短期連續(xù)飲用2-3天,慢性病患者需咨詢中醫(yī)師。注意采摘無農(nóng)藥污染的葉片,充分清洗后食用更安全。
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