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嬰兒5個(gè)月輔食吃什么

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5個(gè)月嬰兒添加輔食可適量吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。初次添加需遵循由少到多、由稀到稠原則，觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步引入。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是嬰兒首選輔食，富含易吸收的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。選擇單一谷物米粉可降低過(guò)敏概率，如出現(xiàn)嘔吐或皮疹需暫停。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蒸煮后研磨成細(xì)膩糊狀，首次嘗試單一品種，連續(xù)食用3天觀察耐受性。西藍(lán)花泥含維生素C，但可能引發(fā)脹氣需謹(jǐn)慎。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可提供天然果糖和鉀元素。蘋(píng)果蒸熟后去皮打泥能減少刺激性，香蕉直接壓成糊狀即可。避免柑橘類等酸性水果，可能刺激嬰兒未成熟的胃腸黏膜。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，建議6月齡后逐步添加。肉類需徹底煮熟后加水打成細(xì)膩肉糜，初期每次不超過(guò)15克。過(guò)早添加可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，需監(jiān)測(cè)排便情況。

五、蛋黃泥

蛋黃泥含卵磷脂和維生素D，建議7月齡后從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始嘗試。煮熟蛋黃碾碎后加母乳或配方奶調(diào)勻，觀察3天無(wú)過(guò)敏再增量。蛋清致敏性強(qiáng)，1歲前不建議添加。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應(yīng)間隔3-5天，記錄進(jìn)食反應(yīng)。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，餐具需專用并嚴(yán)格消毒。如出現(xiàn)持續(xù)拒食、腹瀉或濕疹加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)曲線，確保營(yíng)養(yǎng)攝入充足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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