哮喘可通過(guò)避免過(guò)敏原、規(guī)范用藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、監(jiān)測(cè)肺功能等方式調(diào)理。哮喘通常由遺傳因素、環(huán)境刺激、呼吸道感染、情緒波動(dòng)、氣候變化等原因引起。
1、避免過(guò)敏原
哮喘患者需減少接觸塵螨、花粉、寵物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品并使用防螨罩，室內(nèi)濕度控制在50%以下。外出佩戴口罩可減少冷空氣或污染物刺激，霧霾天氣避免戶外活動(dòng)。
2、規(guī)范用藥
需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。定期復(fù)診評(píng)估病情，不可自行增減藥量，吸入裝置需正確操作以確保療效。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。寒冷天氣避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻吸氣口呼氣方式，出現(xiàn)胸悶氣促立即停止活動(dòng)。規(guī)律鍛煉有助于增強(qiáng)肺功能，但需避免過(guò)度疲勞。
4、調(diào)整飲食
多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)。避免食用可能誘發(fā)過(guò)敏的蝦蟹、堅(jiān)果等食物，少食生冷辛辣刺激物。少量多次飲水保持呼吸道濕潤(rùn)，晚餐不宜過(guò)飽以防胃食管反流誘發(fā)癥狀。
5、監(jiān)測(cè)肺功能
每日使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值并記錄變化，學(xué)會(huì)識(shí)別急性發(fā)作先兆如夜間咳嗽加重。合并過(guò)敏性鼻炎者需同步治療，氣候變化時(shí)注意保暖。建立個(gè)人哮喘行動(dòng)計(jì)劃，明確不同癥狀程度對(duì)應(yīng)的處理措施。
哮喘患者應(yīng)戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，冬季注意頸部保暖，使用加濕器維持空氣濕度。學(xué)習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練法，情緒緊張時(shí)通過(guò)冥想緩解壓力。定期進(jìn)行肺功能檢查，隨身攜帶寫有病史和用藥信息的急救卡，家庭成員需掌握急救技能。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和呼吸道感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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