每天吃五谷雜糧一般對(duì)身體好,有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防腦血管病、輔助減肥等好處,但不宜多吃。
五谷雜糧屬于一種粗糧,常見的有小麥、大豆、玉米等,適當(dāng)?shù)爻钥梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。并且五谷雜糧含有的熱量、脂肪較低,食用后不容易出現(xiàn)脂肪堆積,同時(shí)也可以輔助降血壓、血脂,對(duì)高脂血癥患者、高血壓患者的身體有一定的好處,能幫助控制病情。五谷雜糧吃了以后可以緩解饑餓,幫助減少其他高熱量的食物攝入,還能為身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),比較適合在減肥期間吃。
但五谷雜糧不適宜過(guò)多吃,以免加重胃腸的消化負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)功能性胃腸病。
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