月經(jīng)來第一天不建議同房。月經(jīng)期宮頸口處于開放狀態(tài),同房可能增加感染風險或導致經(jīng)血逆流。
月經(jīng)期間子宮內膜脫落形成創(chuàng)面,生殖道防御能力下降。此時同房可能將外界細菌帶入陰道,引發(fā)陰道炎、宮頸炎甚至盆腔炎。經(jīng)期性行為還可能促使經(jīng)血通過輸卵管逆流至盆腔,增加子宮內膜異位癥發(fā)生的概率。部分女性經(jīng)期會出現(xiàn)下腹墜脹、腰骶酸痛等不適癥狀,同房可能加重這些不適感。經(jīng)期同房還存在避孕失敗的風險,因為少數(shù)女性可能在月經(jīng)期排卵。
若確實需要同房,應確保雙方清潔衛(wèi)生,使用避孕套降低感染風險。避免劇烈動作減少對子宮的刺激,事后及時清洗外陰。但需注意這些措施不能完全消除健康隱患,經(jīng)期后三天再恢復性生活更為安全。
月經(jīng)期間建議保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部1-2次,避免盆浴選擇淋浴。穿著寬松透氣的棉質內褲,每2-3小時更換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜等,補充經(jīng)期流失的鐵元素。適當飲用溫熱的紅糖姜茶有助于緩解痛經(jīng),但避免攝入生冷、辛辣刺激性食物。保證充足睡眠,避免劇烈運動或重體力勞動,可進行散步等溫和活動。如出現(xiàn)異常出血、嚴重腹痛或發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)。
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