孕早期需注意避免劇烈運(yùn)動、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、保持情緒穩(wěn)定，飲食上忌食生冷、高汞魚類、酒精及過量咖啡因。主要有規(guī)律產(chǎn)檢、補(bǔ)充葉酸、調(diào)整作息、控制體重、監(jiān)測異常癥狀等注意事項。
1、規(guī)律產(chǎn)檢
確認(rèn)妊娠后應(yīng)盡快建立孕產(chǎn)婦保健手冊，孕6-8周需通過B超排除宮外孕，11-13周進(jìn)行NT檢查評估胎兒染色體異常風(fēng)險。每次產(chǎn)檢需測量血壓、體重、宮高腹圍等基礎(chǔ)指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥。
2、補(bǔ)充葉酸
孕前3個月至孕早期每日需補(bǔ)充400-800微克葉酸，可選用斯利安葉酸片或愛樂維復(fù)合維生素。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，同時需通過深綠色蔬菜、動物肝臟等食物補(bǔ)充天然葉酸。
3、調(diào)整作息
保證每日7-9小時睡眠，午間可休息30分鐘。避免熬夜或過度勞累，久坐時需每2小時起身活動。建議采用左側(cè)臥位改善子宮胎盤血液循環(huán)，使用孕婦枕緩解腰背壓力。
4、控制體重
孕早期體重增長應(yīng)控制在0.5-2公斤，每周監(jiān)測體重變化。飲食遵循少食多餐原則，每日增加200千卡熱量即可，優(yōu)先選擇全谷物、低脂乳制品和瘦肉蛋白。過度增重可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險。
5、監(jiān)測異常
出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道流血、劇烈嘔吐或發(fā)熱需立即就醫(yī)。孕吐嚴(yán)重者可服用維生素B6緩解，但禁用甲氧氯普胺片等可能致畸藥物。定期尿檢排查尿路感染，避免誘發(fā)宮縮。
孕早期飲食建議每日攝入300克奶制品、1個雞蛋、50克瘦肉及400克蔬菜，烹飪方式以蒸煮為主?？蛇m量食用蘋果、香蕉等低糖水果，避免山楂、桂圓等活血食材。保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，忌泡溫泉或桑拿。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等先兆子癇癥狀時須急診處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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