孕38周可適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣、膳食纖維的食物，如雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、燕麥、酸奶等，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。若存在妊娠期并發(fā)癥，需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。
一、食物
1、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育。建議每日1-2個，避免生食。對雞蛋過敏者需禁用。
2、牛肉
牛肉含血紅素鐵和鋅，可預(yù)防孕婦貧血并促進(jìn)胎兒生長。選擇瘦肉部分，每周食用2-3次，每次100-150克為宜。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花含葉酸和維生素C，能降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。焯水后涼拌或清炒，每周3-4次，每次半碗量。
4、燕麥
燕麥含膳食纖維和B族維生素，可緩解便秘并穩(wěn)定血糖。建議作為早餐主食，搭配牛奶食用更佳。
5、酸奶
酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，有助于腸道健康和胎兒骨骼發(fā)育。選擇無糖低脂產(chǎn)品，每日200-300毫升。
二、藥物
1、琥珀酸亞鐵片
用于妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收?？赡艹霈F(xiàn)黑便等副作用，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、碳酸鈣D3片
補充鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。不宜與含草酸食物同服。
3、葉酸片
孕晚期仍需補充葉酸，劑量需遵醫(yī)囑調(diào)整。過量可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。
4、乳果糖口服溶液
緩解妊娠期便秘，通過滲透作用軟化糞便。糖尿病患者慎用。
5、復(fù)合維生素片
補充多種微量元素，選擇孕婦專用劑型。避免與含鐵藥物同服影響吸收。
孕38周飲食需注意少食多餐，每日可分5-6次進(jìn)食，避免一次性過量導(dǎo)致胃部不適。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。保證每日飲水量1500-2000毫升，適量散步促進(jìn)消化。若出現(xiàn)水腫或血糖異常，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整膳食方案。臨產(chǎn)前可準(zhǔn)備易消化的食物如粥類、面條等，為分娩儲備能量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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