冬天身上特別癢可能與皮膚干燥、寒冷刺激、衣物摩擦、洗澡水溫過(guò)高以及皮膚疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整生活習(xí)慣、使用藥物等方式緩解。
1、皮膚干燥
冬季空氣濕度低，皮脂腺分泌減少，皮膚屏障功能減弱，導(dǎo)致水分流失加快。表現(xiàn)為皮膚緊繃、脫屑伴瘙癢。建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如凡士林修護(hù)晶凍、絲塔芙舒潤(rùn)保濕霜。避免頻繁使用堿性清潔產(chǎn)品。
2、寒冷刺激
低溫使毛細(xì)血管收縮，皮膚血供減少，神經(jīng)末梢敏感性增高。冷風(fēng)刺激可能誘發(fā)瘙癢反射，常見(jiàn)于面部和四肢暴露部位。外出時(shí)需穿戴保暖衣物，室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。
3、衣物摩擦
羊毛或化纖材質(zhì)的衣物可能機(jī)械性刺激皮膚，部分染料殘留也會(huì)引發(fā)接觸性瘙癢。宜選擇純棉透氣內(nèi)衣，新衣物清洗后再穿。瘙癢發(fā)作時(shí)可局部冷敷，避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。
4、洗澡習(xí)慣不當(dāng)
過(guò)熱洗澡水會(huì)破壞皮脂膜，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)加重皮膚脫水。建議水溫控制在37-40℃，時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)10分鐘，浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑。老年人可減少沐浴露使用頻率，每周2-3次為宜。
5、皮膚疾病加重
特應(yīng)性皮炎、銀屑病等慢性皮膚病常在冬季復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為紅斑、丘疹伴劇烈瘙癢?？赡芘c維生素D缺乏、免疫功能紊亂有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物，嚴(yán)重者需口服氯雷他定片。
冬季皮膚護(hù)理需注意每日補(bǔ)充足量水分，成人建議每日飲水量1500-2000毫升。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油等食物。若瘙癢持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)皮膚破損、滲液，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查濕疹、糖尿病等潛在疾病。夜間瘙癢明顯者可剪短指甲，戴棉質(zhì)手套入睡避免無(wú)意識(shí)抓撓。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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