對(duì)眼睛有好處的食物主要有藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜、雞蛋等，這些食物富含維生素A、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素。若存在眼部疾病，也可遵醫(yī)囑使用維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。
一、食物
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，改善夜間視力，緩解視疲勞。每日適量食用10-20顆即可，糖尿病患者需控制攝入量。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。建議蒸煮后食用以提高吸收率，避免與醋同食影響營(yíng)養(yǎng)利用。
3、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可減輕視網(wǎng)膜炎癥反應(yīng)，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。每周食用2-3次，每次100-150克為宜。
4、菠菜
菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。焯水后涼拌可減少草酸含量，腎結(jié)石患者應(yīng)限制食用。
5、雞蛋
蛋黃中的玉米黃素和維生素E具有抗氧化作用，可降低白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。每天1-2個(gè)全蛋即可滿足需求，高膽固醇血癥者需酌情減量。
二、藥物
1、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠
用于治療維生素A缺乏導(dǎo)致的角膜軟化癥，能促進(jìn)角膜上皮修復(fù)。使用后可能出現(xiàn)短暫視物模糊，避免駕駛車輛。
2、七葉洋地黃雙苷滴眼液
適用于眼疲勞引起的視物模糊，可增加睫狀肌血流量。青光眼患者禁用，使用前需搖勻藥液。
3、玻璃酸鈉滴眼液
緩解干眼癥引起的異物感，模擬天然淚液成分。開封后需冷藏保存，佩戴隱形眼鏡者用藥前應(yīng)摘除鏡片。
4、復(fù)方門冬維甘滴眼液
針對(duì)結(jié)膜充血和眼癢癥狀，含抗組胺及血管收縮成分。連續(xù)使用不超過3天，高血壓患者慎用。
5、?；撬岬窝垡?/h4>
改善代謝性眼病導(dǎo)致的視力下降，參與視神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)。對(duì)磺胺類藥物過敏者禁用，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下使用。
日常護(hù)眼需注意用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。室內(nèi)光線宜柔和均勻，避免關(guān)燈玩手機(jī)。可定期做眼保健操促進(jìn)血液循環(huán)，高度近視者避免劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，糖尿病患者每年需進(jìn)行眼底篩查。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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