通常泡完水的桑椹干是可以吃的,但需注意適量,能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。
桑椹是一種藥食同源的食物,其味甘、酸,性寒,具有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸的功效,能夠治療眩暈耳鳴、須發(fā)早白、血虛閉經(jīng)、津傷口渴等癥狀。桑椹干經(jīng)過泡水之后,雖然部分營養(yǎng)素稀釋到水中,但仍含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)。桑椹干含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,預(yù)防便秘。因此,泡完水的桑椹干是可以適量吃的。由于其性質(zhì)寒涼,若過量食用可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀;且含糖量較高,過量食用可能會引起血糖波動。
另外,如果對桑椹過敏。則不建議食用,以免引起不適癥狀。
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