身上一抓就起紅疙瘩很癢可能是皮膚劃痕癥、蕁麻疹、濕疹等疾病引起，可通過避免搔抓、冷敷、外用藥物、口服藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、避免搔抓
搔抓會加重皮膚刺激，導致紅疙瘩增多或瘙癢加劇。建議剪短指甲，減少摩擦。若夜間無意識抓撓，可佩戴棉質(zhì)手套。穿寬松棉質(zhì)衣物，避免化纖材質(zhì)對皮膚的刺激。
2、冷敷
用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕紗布敷于患處5-10分鐘，可收縮血管減輕紅腫。每日重復進行2-3次，注意避免凍傷。冷敷后及時涂抹保濕霜防止皮膚干燥。
3、外用藥物
爐甘石洗劑可緩解輕度瘙癢，每日涂抹2-3次。丁酸氫化可的松乳膏適用于局部炎癥，每日1-2次。他克莫司軟膏對免疫性皮膚反應有效，遵醫(yī)囑使用。使用前需清潔患處，避免接觸眼睛。
4、口服藥物
氯雷他定片可阻斷組胺釋放，緩解過敏反應。西替利嗪滴劑適合兒童使用，需按體重調(diào)整劑量。依巴斯汀片對慢性蕁麻疹效果較好。藥物可能引起嗜睡，避免駕駛或高空作業(yè)。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過6周或伴隨呼吸困難、面部腫脹需立即就診。皮膚科可能進行劃痕試驗、血液過敏原檢測。頑固性病例需排查甲狀腺疾病或自身免疫性疾病，必要時進行活檢。
日常需保持室內(nèi)濕度在40%-60%，每周用60℃熱水清洗床品。飲食避免海鮮、堅果等易致敏食物，補充維生素C和維生素B族。洗澡水溫不超過38℃，選用無皂基沐浴露。記錄發(fā)作時間與環(huán)境因素，幫助醫(yī)生判斷誘因。適當進行游泳等低強度運動，避免出汗過多刺激皮膚。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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