血壓升高時可通過調(diào)整呼吸、冷敷頸部、飲用溫水、服用短效降壓藥、就醫(yī)治療等方式快速降壓。血壓升高可能與情緒波動、劇烈運(yùn)動、高鹽飲食、藥物副作用、原發(fā)性高血壓等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸
緩慢深呼吸有助于降低交感神經(jīng)興奮性，通過腹式呼吸法重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮。此方法適用于情緒緊張或焦慮引起的血壓短暫升高，可配合閉眼靜坐以增強(qiáng)效果。注意避免過度換氣導(dǎo)致頭暈。
2、冷敷頸部
用濕毛巾包裹冰袋敷于頸動脈竇區(qū)域10-15分鐘，低溫刺激可反射性引起血管擴(kuò)張。操作時需避開甲狀腺部位，皮膚敏感者應(yīng)隔層紗布防止凍傷。該方法對運(yùn)動后血壓驟升效果較好，但糖尿病患者及周圍神經(jīng)病變者慎用。
3、飲用溫水
分次飲用200-300毫升40℃左右的溫水，能促進(jìn)外周血管擴(kuò)張。水中可加入少量檸檬汁，但避免飲用咖啡或濃茶。適用于脫水導(dǎo)致的血壓升高，合并惡心嘔吐時應(yīng)小口慢飲。心功能不全者需控制飲水量。
4、服用短效降壓藥
卡托普利片、硝苯地平片、拉貝洛爾片等短效降壓藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于緊急降壓?？ㄍ衅绽ㄟ^抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶起效，硝苯地平片可阻斷鈣離子通道，拉貝洛爾片兼具α和β受體阻滯作用。服用后需平臥監(jiān)測血壓變化。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)血壓超過180/120毫米汞柱或伴隨劇烈頭痛、視物模糊時，需立即急診處理。醫(yī)生可能采用硝酸甘油靜脈滴注、烏拉地爾注射液等靜脈降壓措施，同時進(jìn)行心電圖、腎功能等檢查排除高血壓危象。妊娠期高血壓患者需優(yōu)先產(chǎn)科會診。
日常需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入。每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運(yùn)動，每次持續(xù)30-45分鐘。戒煙限酒，避免熬夜，定期監(jiān)測晨起和睡前血壓。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑長期服用氨氯地平片、厄貝沙坦片等長效降壓藥物，不可自行增減藥量。家中建議配備電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，記錄數(shù)值供復(fù)診參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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