孕晚期肚子脹可能由子宮增大壓迫胃腸、激素水平變化、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、先兆臨產(chǎn)等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,子宮逐漸增大會(huì)對(duì)胃腸造成壓迫,影響胃腸蠕動(dòng)功能,導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)滯留時(shí)間延長(zhǎng),產(chǎn)生較多氣體引起腹脹。此時(shí)可通過(guò)少食多餐、進(jìn)食后適當(dāng)散步等方式促進(jìn)消化,避免進(jìn)食產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯等。
孕晚期孕激素水平持續(xù)升高會(huì)使胃腸平滑肌松弛,胃腸蠕動(dòng)減慢,容易出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升,適量食用富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、香蕉等,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液緩解癥狀。
過(guò)量進(jìn)食高脂肪、高糖食物或進(jìn)食過(guò)快容易導(dǎo)致消化不良,食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體引起腹脹。孕晚期應(yīng)選擇清淡易消化的食物,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食??蛇m量飲用溫?zé)岬年惼に蛏介畮椭?/p>
孕期免疫力下降可能導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),引發(fā)胃腸功能紊亂,表現(xiàn)為腹脹、腹瀉或便秘交替出現(xiàn)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群,避免自行服用止瀉藥或通便藥物。
孕37周后出現(xiàn)規(guī)律性腹脹伴隨下墜感可能是宮縮引起的先兆臨產(chǎn)表現(xiàn)。此時(shí)腹脹多呈陣發(fā)性,可能伴有見(jiàn)紅或腰酸等癥狀。建議記錄宮縮頻率,若10分鐘內(nèi)出現(xiàn)3次以上規(guī)律宮縮或破水,需立即就醫(yī)待產(chǎn)。
孕晚期出現(xiàn)腹脹時(shí)應(yīng)注意觀察伴隨癥狀,保持規(guī)律作息,避免久坐久站。每日可進(jìn)行適量輕柔運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如腹脹持續(xù)加重或出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血、胎動(dòng)異常等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除胎盤早剝、早產(chǎn)等并發(fā)癥。飲食上可選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物,避免碳酸飲料、油炸食品等易產(chǎn)氣食物,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等維持營(yíng)養(yǎng)需求。
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